نصائح عمرو دياب لجسم رياضى افضل..بالصور والفديو عمرو دياب فى الجيم

نصائح عمرو دياب لجسم رياضى افضل..بالصور والفديو عمرو دياب فى الجيم

وقال دياب خلال المقال إن التمرين يعتبر من أهم التمارين بالنسبة له، وهو روتين وجزء أساسي من تمريناته.

وأضاف: "التمرين يجعل القلب أقوى، ويُحرك كل جزء من أجزاء الجسم، ويساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية". 

وشرح التمرين قائلا: "امشي لمدة خمس دقائق كأحماء، ثم ابدأ الجري لمدة عشر دقائق على مستوى أعلى، وبعد ذلك قم بالجري لمدة 40 دقيقة على أعلى مستوى تستطيع فعله، ثم امشي لمدة خمس دقائق لتهدئة الجسم، ثم نفذ تمرين إطالة لمدة خمس دقائق لمنع الاصابات".

وعن النصائح الغذائية قال: لا أكل الدجاج أو اللحم، وليس لدي خيارات كثيرة في روتين الطعام اليومي، ولكني احرص على وجود الخضروات المشوية يوميا خلال وجبة الغداء.

يذكر أن النجم الكبير يعمل حاليا على اختيار أغنيات ألبومه الجديد.

شاهد الفديو من هنا
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=6cDoY-HAkQw